Kensay 2 Automne kazakh

Kensay 2 Automne kazakh
Originally uploaded by Montre Toine

Premières neiges au Kazakhstan

Aux courageux qui lisent assidûment mon blog, je veux dire merci... En effet, votre patience est infinie (6 mois entre chaque article...), continuez comme ca l'harmonie de vos Karma et autres Mantras est proche !

Pour vous récompenser de votre infinie bonté, voici quelques news de mes vacances au Kazakhstan. Le temps est au beau fixe, les températures bien agréables et les premières neiges sont au rendez-vous sur les sommets de la chaîne des Zalatii Alatau qui surmontent la steppe kazhaque et dont Almaty est un peu la limite sud...

Hier lundi était une journée incroyable et, après ma totale léthargie du dimanche, résultat d'un savant mélange de grosse fatigue et de décalage horaire, je voulais à tout prix profiter du beau temps. Je suis donc parti courir dans la ville, ai longé l'avenue Gogol jusqu'au parc Gorki dont j'ai fait le tour non sans passer devant ce vieux Zoo soviétique qui, selon Caro, est presque à l'abandon mais contient encore des bêtes (un peu tristoune, mais pour les amateurs de "typique"...)... puis j'ai attaqué l'ascencion d'une route qui monte dans les collines derrière le fameux Kok Tobe vers des zones où les Datchas seules occupent ce joli promontoire entre steppes et hautes montagnes...

Resdecendu de cette escapade, je retrouve Caro qui veux m'emmener avec une de ses copines kazakhes au cinoche voir le dernier film de Mikhailkov. En à peine moins d'une heure (embouteillages majeurs oblige), on a réussi à se rendre au ciné dans le haut de la ville et d'apprendre que le film est bien à l'affiche... mais pas au cinema Promenade d'Almaty, mais à celui de Uzkamenogorsk... à deux milles bornes d'ici dans le nord du Kazakhstan !!!

Décision est donc prise de se rabattre sur un resto à Sushi puis une brasserie sympa (le Tinkoff) où la bière maison est bien gôutue... même Caro s'est délectée d'une bière blanche...

Marathon Action

Bon, à ceux qui ont lu, au début de l'article précédent la mention "voici un rapide bilan...", je présente mes plus plates excuses mais finalement j'ai eu envie de faire un truc un peu plus exhaustif...
Départ jusqu'aux 10km, avec Tristan on court derrière le ballon 4heures, c'est vraiment tranquille, il y a plein de monde et tout le monde est content. Soulagé par ma foulée légère, j'ai le smile et suis même pris d'un furieuse envie de discuter et de déconner. Je me dis, continues exactement à cette allure et tu passeras sous les quatres heures...
Au douxième kilomètre à peu près, je me sens chaud et me dis que je peux forcer l'allure. Je laisse Tristan et les quatre heure derrière et me fait une échappée. Ma gêne au genou droit est là mais elle ne tue pas ma foulée alors je me concentre uniquement pour trouver le geste où la gêne restera telle quelle...
km 16, on s'apprête à plonger vers Carouge par une ligne droite infinie et en plein soleil et qu'il faudra remonter non sans avoir fait un joli détour dans la zone industrielle qui se trouve au bout... Là commence mon calvaire, mon genou fait des siennes, je sens ma foulée raccourcir, je vois ceux que j'ai doublé allègrement tout à l'heure me repasser... arrivé dans la Route des Jeunes, mon seul objectif est de ne pas m'arrêter, le quatre heure est toujours derrière mais mon avance fond comme neige au soleil... A la faveur d'un joli S, je croise Tristan et lui gueule des encouragements, il a l'air d'en baver au moins autant que moi... Je finis par m'approprier ma douleur et je trouve un rythme ce qui, même s'il est pas rapide, me permet de garder un peu le moral. km36, Ayé, je suis vert, le ballon 4heures me double à une vitesse qui me semble interstellaire. Après 24km passé devant, me faire moucher comme ca me sort de mon attentisme. Je donnes tout pour lui emboiter le pas et je m'etonnes à y parvenir assez respectablement. Il est vraiment très cool le ballon, il se retourne pour encourager ceux comme moi qui cherchent à suivre, et là ravito, il s'arrête de courir et nous dis de prendre des gels... Personnellement, j'en ai pris quasiment à chaque ravito et m'en suis fourré plein les poches... Je crois que j'ai gagné la partie et que je vais finir en battant mon ballon au sprint final... Pffff.... HaHaHa...
Il repart, et je suis, nous sommes dans les 5 derniers km on repasse le pont du Mont Blanc, je suis de loin le ballon, il y a un monde fou, des bagnoles, des touristes, pleins de coureurs (on a rejoint les semi marathoniens), c'est le bordel et je suis claqué, par contre, je ne sens plus mon genou ... Je me sens pousser, pousser pour allonger ma foulée et ca marche je sens à nouveaux que j'abat du kilometrès mais putain que c'est dur... Le coup fatal c'est la remontée vers les pâquis, je vois l'arrivée avec son gros boudin gonflé, j'accélère encore, je suis en transe, un monde de ouf de la musique à fond, mon ballon se raproche et soudain, l'arrivée s'éloigne... fausse alerte, il y a encore au moins 3km500 a faire encore... Je me suis fait avoir comme un con, je prends un serieux coup au moral, et pour couronner le tout voilà que la route commence à grimper... A ce stade mon ballon, qui lui, n'a pas changé d'allure est loin et mon espoir de finir avec lui aussi... Je marche dans la montée la mort dans l'âme... Difficilement et douloureusement, je me remets à courir doucement jusqu'au virage qui annonce l'entrée dans la dernière ligne droite... et là, je rattaque je double des types à tour de bras, il y en a plein affalés sur le bord en train d'agoniser, certains sont carrement sous perfusion... et tout plein de gens qui gueule ton nom en disant que c'est cool, que t'es bientôt arrivé, tout ca, tout ca... Moi, je me sens euphorique, je vais peut etre rattraper mon ballon, je pousse, pousse... Les derniers 200mètres, je les fais au sprint, je ne sens plus mes jambes et je m'etonnes de sentir cette poussée venir d'en bas, c'est ultra grisant... Au final, je suis allé voir mon ballon (il s'appelait Bretrand) pour le remercier de m'avoir redonné la motivation qui autrement m'aurait manqué pour finir... et j'apprends qu'il a mis 3h58... et moi 4h01 Je ne le félicite pas, c'est quand même un peu de l'abus de confiance :-)

Marathon, m'aura t-on?

Histoire de donner suite au précédent article, voici un rapide bilan de l'opération marathon:
Le temps d'un bol de céréales, d'un tchiorni tchai et d'une gelule de gelée royale, je prends le bus à 6h55 à Veyrier douane, direction place des Nations. Je dois me rendre devant le Palais des Nations Unies où se situe le départ.
Contrairement à toute attente le temps est beau et frais. Le chauffeur parle tout seul et râle à tous les coins de rue qu'on lui a changé son itinéraire et que c'est pas croyable un tel bordel, et bla, et bla... Dans le bus, que des marathoniens !! J'ai la tête dans le cul puissance 10 après avoir dormi dans le salon devant la tele. Après tout, c'est aussi bien, je me pose pas de question...
J'ai rendez-vous avec Tristan à 7h30 et je le retrouve comme prévu, il est avec Khanh qui se propose de nous supporter en se rendant à différents points stratégiques du parcours. On finit par déconner avec Tristan, ni lui ni moi n'avons l'intention de nous illustrer donc on est cool ! A vrai dire, l'ambiance générale est détendue et plutôt souriante.
Un tout petit bonhomme a un gros ballon violet accroché dans le dos, je vais le voir et il me dit qu'il va faire le marathon en 4heures, ... Je me dis, ouaaah, c'te classe, ce type t'annonce direct son chrono, sans sourciller, pffff... Alors que moi, depuis plusieurs semaines j'entends partout qu'il faut avoir un objectif, tout ca... Et que j'ai pas vraiment d'idée sur ma capacité a résister à 42,195 km de bitume, et même si j'ai de bonnes capacités d'endurance, ma dernière sortie samedi dernier s'est soldée par une veritable convalescence d'une semaine tellement j'avais mal aux genoux. En bref, tenir un effort de quatre ou cinq heures, je sais faire mais sur la route,... avec une gêne manifeste dans le genou droit qui traîne depuis plusieurs semaines... pffff, je me dis que ca va être très très long...

A propos Marathon

Voici ce que j'écrivais la veille au soir à propos du marathon du lendemain:

"Comme promis, voici le parcours du marathon ainsi que quelques indications pour venir.
Le mieux pour se placer est probablement l'arrivee du relais 30km. La, on devrait passer 4 fois (vous connaissez en plus c'est devatn le parc des Eaux Vives ou on etait alle boire un coup avec Leo et Caro...) - pour l'acces, faites juste gaffe aux perturbations de traffic precisee dans le fichier word joint pour le reste, je vous laisse entre les mains de Viamichelin, ou mappy -

Le depart est a 8h30 en plusieurs vagues (il y a plus de 3000 coureurs!) correspondant au temps estime pour finir. Je vais partir dans la derniere vague (+ de 4h30) pour voire l'allure et bien me chauffer sur au moins les 20premiers km puis, si le physique et le moral le permettent, je pousserais un peu pour rejoindre la fin de la vague des moins de 4h30. Arrivee prevue 13h00, 13h30 ...

Je n'ai pas la moindre idee si ce plan est realisable, donc, la dessus, je me lance dans l'aventure :-)

Histoire de cerner un peu l'ambiance, aujourd'hui il pleut en continu et il neige a 2200 metres en montagne...

Si le coeur vous en dit, ca me ferait plaisir de vous voir et dans tous les cas je vous raconterais ... apres...
A+
Toine"